jeszcze 1 pytanie, Jak robie 2 ćwiczenia na te Plecy, to załóżmy 1 dnia Wiosłowanie sztangą i podciąganie, a co dać na dzień 2?? dodam że MC i Siadów nie robie, żeby sobie pleców bardziej nie zniszczyć.. może na ławce rzymskiej, te prostowniki ćwiczyć powoli, żeby się regenerowały? Prostowanie na ławce rzymskiej i jakaś forma ściągania drązka. [...]
no rozumiem Cię. nie no bo ja myślalem że ustne się nie liczą. a jakaś klasę sportową masz? a jeszcze słuchaj jak będe na liście rankingowej tzn że sie dostałem czy co;>? bo tego nie ogarniam
To zależy jeszcze od rodzaju szkoły, np. w Dęblinie na pilota z tego co wiem bardzo szczegółowe badania zdrowotne (praktycznie na wszystko), testy wytrzymałościowe, oraz testy na psychikę, no i oczywiście symulator. Nie wiem czy obecnie się go jeszcze wykonuje ale było coś takiego jak obserwowali jak twój organizm zachowuje się w nagłych zmianach [...]
Ktoś się jeszcze wypowie co do mojej propozycji cyklu ? Szczególnie nurtuje mnie czy dawać po antku tą metę inj ? Czy samo cypio z propoem i deca nie wystarcza by robic dalszy progres ?
[...] aromatyzacja nastąpi to poziom testa się obniża a poziom e2 rośnie. Dlatego u Twojego koleżki był niższy test bo więcej go przeszło przez konwersję do estrogenu który był jeszcze wyższy niż u Ciebie bo więcej uległo konwersji. To jest jak waga a organizm stara się utrzymać te szalki na równi czyli jak estro rośnie to test obniża bo właśnie po [...]
[...] Co nie znaczy, że "operacja mu nic dała" zwłaszcza gdy mówisz to w kontekście pytania, o to czy po zerwaniu ACL można uprawiać zawodowo sport. Odpowiadając jeszcze pytającemu, to w Polsce poziom medycyny jest wystarczający, ale na rekonstrukcję ACL i rehabilitację trzeba liczyć jakieś 20 000 zł. Można i na NFZ, ale nie polecam.
chodzi o to ze ja jem czesto, bedzie ok 3h, ale jak pisalam problemy z kostka, nie da rady, na razie, jak dawniej biegac tak czsto. cwicze codziennie insanity!!!!!! wlasnie skonczylam i nie chcecie mnie w tym momencie widziec, no nie wiem, czy nie dzieje sie nic w glowie, nie moge teraz znalezc tu na formum tego artykułu ale byl, wlasnie o [...]
[...] działa i nie miałem problemów z tym ćwiczeniem. Takie połączenie mi za bardzo nie pasuję bo chciałbym ćwiczyć bic+tric na jednym treningu :) A co do MC to przyjdzie na to jeszcze czas. @cnotliwy Wiem jak robić to ćwiczenie ;) kiedyś robiłem. Nie jestem zielonym b.dużo wiem,ale nie wszystko.Człowiek uczy się całe życie ;P Zmieniony przez - [...]
Kuro, nie robię nog, bo uważam, że na to jeszcze jest czas. Masę nóg poprawia zwiększa się dosc szybko i nie wymaga to tak ciężkiej pracy. Póki co proporcje mam zachowane, jesli przyrosnę na tyle, ze nogi zaczną wygladac jak "patyki" to na pewno zaczne je cwiczyc. Uważacie, ze za dużo na klatkę i plecy? Powinienem robic mniej serii na [...]
rano nie jestem w stanie zjesc jajek <zygi> i raczej ciezko byloby mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. [...]
nie wiem co to za dietetyk Brak zdrowych tluszczy, warzyw, bezsensowne dokladanie weglowodanow, budyn hehe,za malo aminokwasow witamin i mineralo i jeszcze troche.... poczytaj posty podwieszone tam jest wyjasnione o co chodzi ja juz nie mam czasu bo wyjezdzam teraz. MILEJ LEKTURY.
tzn juz sobie nie raz szota robilem ale jesli flakony gdzie przebijasz sie przez gumke to ladowalem tylko axio i to bardzo krotko. jeszcze dzis kumpel powiedzial o przypadku ze mozna sobie wrabac ten kawalek gumki i troche sie scykalem. co do rozlozenia, to nie widze zabardzo jak moge rozlozyc 150mg propa zobacze w takim razie kiedy mi [...]
Nie chce zakladac nowego tematu tak wiec panowie dostalem hcg zapakowane moge trzymac w szafce zanim go rozrobie i wsadze do lodowy ? i jeszcze jedno otoz jestem w 3 tygodniu cyklu susta co 5 dni 250mg i wczoraj zdarzyla mi sie taka sytuacja wieczorem ze dostalem strasznie zawroty glowy i przelewanie sie w glowie zmierzylem cisnienie bylo 154/71 [...]
[...] jakie cwiczenia zrobic by zastapic martwy ciag,wiosłowanie, stalo ci sie cos czy co??? odpowiedni ciezar i technika, i nie zmieniaj podstawowych najwazniejszych cwiczen. i jeszcze jakie cwicednia robic na barki by nie obciążac kregosłupa kazde cwiczenie w jakims stopniu obciaza kregslup. co na barki? i co na nogi? ??? na barki napisalem, a [...]
No tak, moze nakresle sprawe. Ogolnie zaczalem wczoraj bic prop+tren(7 tyg. 75mg e2d). Od 5 tygodnia wrzucam wino oral pheonixa 50mg ed. i stwierdzilem ze chyba wrzuce jeszcze od dzisiaj metke(dawki jeszcze nie ustalilem) co by sobie troszke spuchnac ;) I chcialbym, dac watrobie jakies szanse na przezycie, a nie wiem czy sam esselive+syli dadza [...]
po jakim czasie zrobic przerwe? cwicze juz dwa miesiace chyba (moze 1,5) ra z w tygodniu i czuje caly tydzien nogi wiec moze jakas przerwe zrobic? tydzien dwa? czy moze jeszcze dluzsza? co radzicie?
[...] wczoraj zrobilem trening silowy i wczoraj mialem zakwasy i bylem bardzo zmeczony ale pojechalem na trening kosza ciezko bylo bo ciezko ale dalo sie wytrzymac to jeszcze po treningu poszlismy na koszaa na osiedlu i pogralismy troche bylem naprawdee juz padniety i skoczylem do kosza jakos dziwnie wyskoko wziolem pilke i udalo mi sie [...]
[...] pozatym jego miesnie nie bede przyzwyczajone do tkaiego wysilku, ze nie wspomne o stawach wyobrazasz sobie chlopka robiacego mostek 60 kilowa sztanga do 3? bo ja nie barszo jeszcze z lokacjami gdzies latajacymi. Sa treningi ktore umozliwaja wsplatanie sily i masy na 1 treningu ale mimo wszystko najpierw robi sie mase. Naprawde wierz mi lub nie [...]
[...] raczej do 117 nie wbije jak wczesniej mając dietę z bilansem max 300 kalorii na +. Nie potrafię sobie wyobrazić jak to będzie możliwe, jedząc szajs jak kiedyś w 3 miesiące z siłownia nie doszedłbym do poziomu tkanki żeby zrzucać go 6 albo więcej miesięcy. Ludzie mówią, że teraz wyglądam jak szczupak, a wychodzi na to , że mam jeszcze redukować.
Punkty AWF Wrocław hlp^
